اقامة ورشــة عمـــل في مادة اللياقة البدنية

 

اقامة ورشــة عمـــل في مادة اللياقة البدنية

نظم  فرع الالعاب الفردية في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة بتاريخ 21/1/2016 ورشة عمل خاصة لمادة اللياقة البدنية وانواع التدريبات المستخدمة لتنميتها وعلاقتها بالتغذية والوقاية من امراض الخمول والكسل واهميتها في بناء المجتمعات الصحية بعد انتشار تكنولوجيا المعلومات والحصول على اغلب احتياجات الفرد والعائلة من خلال الحاسوب والهواتف الذكية وحتى الترويح اصبح بممارسة الالعاب الاليكترونية وابتعد عن النشاطات الحركية الضرورية للتمتع بحياة ايجابية منتجة.

وبمشاركة مدرسات المادة أ.م د. افتخار احمد ، أ.م.د وسن سعيد ، أ.م.د زينة عبدالامير،  م.م  ليلى عبد الامير ، وحضور بعض التدريسيات والطالبات.

 

تناولت الورشة الموضوعات الاتية

 

معنى اللياقة البدنية العامة.

انواع التدريبات المستخدمة في تنمية اللياقة البدنية والمحافظة عليها وشملت:

التدريبات  الهوائية،  باستخدام تمارين الأيروبكسAerobics workouts.

تدريبات الفارتلك، التناوب بين المشي والهرولة والركض في الهواءالطلق او السباحة الترويحية وفقا لقدرات الفرد و زيادة الحمل مع نمو اللياقة البدنية.

تدريبات البيلاتس Pilates workouts .

تدريبات الزومبا Zumba workouts  .

علاقة التغذية باللياقة البدنية .

     الامراض المتعلقة بنقص الحركة.