مفردات المنهج السنوي لمادة السباحة للمراحل الأولى في كليات التربية الرياضية
|
الأسبوع |
المفردات |
نوع المحاضرة |
|
1 |
التعريف بالألعاب المائية (السباحة الأولمبية، السباحة الطويلة، كرة الماء ،الغطس إلى الماء، السباحة الإيقاعية) ،القياسات القانونية لحوض السباحة الأولمبي |
نظري |
|
2 |
أهمية رياضة السباحة، أنواع السباحة الأولمبية والمسابقات الرسمية في السباحة الأولمبية (مسافات الفعاليات للطرق الأربعة) |
نظري |
|
3 |
العوامل المؤثرة في تعلم السباحة |
نظري |
|
4 |
مراحل تعلم السباحة v مرحلة التعلم الأولى تمارين التكيف على الجو الجديد(الوسط المائي) |
نظري وعملي
|
|
5 |
تمارين الغطس والتنفس |
نظري وعملي |
|
6 |
تمارين الطفو (طفو القرفصاء)، الطفو على البطن،الطفو على الظهر |
نظري وعملي |
|
7 |
تمارين الطفو – الانسياب الأمامي |
نظري وعملي |
|
8 |
تعلم ضربات الرجلين في السباحة الحرة (الانسياب الأمامي مع ضربات الرجلين) |
نظري وعملي |
|
9 |
تعلم حركة الذراعين في السباحة الحرة |
نظري وعملي |
|
10 |
تعلم وضبط عملية التنفس مع حركة الذراعين |
نظري وعملي |
|
11 |
التوافق الحركي مابين حركة الذراعين والتنفس |
نظري وعملي |
|
12 |
التوافق الحركي (ربط أجزاء الحركة) ما بين ضربات الرجلين و حركة الذراعين والتنفس |
نظري وعملي |
|
13 |
السباحة الحرة الكاملة لمسافات محددة(5م،10م،15م،20م،25م) |
عملي |
|
14 |
v مرحلة التعلم الثانية/ الأداء الحركي للسباحة الحرة وتصحيح أخطاء الأداء ،البدء والدوران والنواحي القانونية للسباحة الحرة |
نظري وعملي |
|
15 |
امتحان الفصل الدراسي الأول |
نظري وعملي |
|
16 |
تعلم مهارات الطفو(الوقوف في المنطقة العميقة من حوض السباحة) |
عملي |
|
17 |
تعلم مهارات القفز من ارتفاعات مختلفة إلى الماء مع السباحة |
عملي |
|
18 |
السباحة الحرة في المنطقة العميقة من الحوض |
عملي |
|
19 |
هيئة الحكام في مسابقات السباحة الأولمبية (عددهم،واجبات كل منهم،أماكنهم في حوض المسابقات الرسمية) |
نظري وعملي |
|
20 |
الأداء الحركي في السباحة على الظهر(وضع الجسم، ضربات الرجلين، حركة الذراعين،التنفس) |
نظري وعملي |
|
21 |
النواحي القانونية، البدء والدوران في السباحة على الظهر |
نظري وعملي |
|
22 |
الغرق (أسبابه،حالات الغريق) |
نظري |
|
23 |
الإنقاذ (طرق الإنقاذ، المسكات الخاصة بإنقاذ الغريق) |
نظري وعملي |
|
24 |
الأداء الحركي في السباحة على الصدر(وضع الجسم، ضربات الرجلين، حركة الذراعين،التنفس) |
نظري وعملي |
|
25 |
النواحي القانونية، البدء والدوران في السباحة على الصدر |
نظري وعملي |
|
26 |
الأداء الحركي في سباحة الفراشة(وضع الجسم، ضربات الرجلين، حركة الذراعين،التنفس)،النواحي القانونية، البدء والدوران في سباحة الفراشة |
نظري |
|
27 |
التصفيات القانونية لمسابقات السباحة الأولمبية |
نظري |
|
28 |
تكرار أداء طرق السباحة(حرة،ظهر، صدر) مع تصحيح الأخطاء |
عملي |
|
29 |
التدريب على أداء طرق السباحة لمسافات أكثر من 25م مع ضبط الأداء |
عملي |
|
30 |
امتحان الفصل الدراسي الثاني |
نظري وعملي |