مفردات درس السباحة


مفردات المنهج السنوي لمادة السباحة للمراحل الأولى في كليات التربية الرياضية 

الأسبوع

المفردات

نوع المحاضرة

1

التعريف بالألعاب المائية (السباحة الأولمبية، السباحة الطويلة، كرة الماء ،الغطس إلى الماء، السباحة الإيقاعية) ،القياسات القانونية لحوض السباحة الأولمبي

نظري

2

أهمية رياضة السباحة، أنواع السباحة الأولمبية والمسابقات الرسمية في السباحة الأولمبية (مسافات الفعاليات للطرق الأربعة)

نظري

3

العوامل المؤثرة في تعلم السباحة

نظري

4

مراحل تعلم السباحة

v    مرحلة التعلم الأولى

تمارين التكيف على الجو الجديد(الوسط المائي)

نظري وعملي

5

تمارين الغطس والتنفس

نظري وعملي

6

تمارين الطفو (طفو القرفصاء)، الطفو على البطن،الطفو على الظهر

نظري وعملي

7

تمارين الطفو – الانسياب الأمامي

نظري وعملي

8

تعلم ضربات الرجلين في السباحة الحرة (الانسياب الأمامي مع ضربات الرجلين)

نظري وعملي

9

تعلم حركة الذراعين في السباحة الحرة

نظري وعملي

10

تعلم وضبط عملية التنفس مع حركة الذراعين

نظري وعملي

11

التوافق الحركي مابين حركة الذراعين والتنفس

نظري وعملي

12

التوافق الحركي (ربط أجزاء الحركة) ما بين ضربات الرجلين و حركة الذراعين والتنفس

نظري وعملي

13

السباحة الحرة الكاملة لمسافات محددة(5م،10م،15م،20م،25م)

عملي

14

v    مرحلة التعلم الثانية/ الأداء الحركي للسباحة الحرة وتصحيح أخطاء الأداء ،البدء والدوران والنواحي القانونية للسباحة الحرة

نظري وعملي

15

امتحان الفصل الدراسي الأول

نظري وعملي

16

تعلم مهارات الطفو(الوقوف في المنطقة العميقة من حوض السباحة)

عملي

17

تعلم مهارات القفز من ارتفاعات مختلفة إلى الماء مع السباحة

عملي

18

السباحة الحرة في المنطقة العميقة من الحوض

عملي

19

هيئة الحكام في مسابقات السباحة الأولمبية (عددهم،واجبات كل منهم،أماكنهم في حوض المسابقات الرسمية)

نظري وعملي

20

الأداء الحركي في السباحة على الظهر(وضع الجسم، ضربات الرجلين، حركة الذراعين،التنفس)

نظري وعملي

21

النواحي القانونية، البدء والدوران في السباحة على الظهر

نظري وعملي

22

الغرق (أسبابه،حالات الغريق)

نظري

23

الإنقاذ (طرق الإنقاذ، المسكات الخاصة بإنقاذ الغريق)

نظري وعملي

24

الأداء الحركي في السباحة على الصدر(وضع الجسم، ضربات الرجلين، حركة الذراعين،التنفس)

نظري وعملي

25

النواحي القانونية، البدء والدوران في السباحة على الصدر

نظري وعملي

26

الأداء الحركي في سباحة الفراشة(وضع الجسم، ضربات الرجلين، حركة الذراعين،التنفس)،النواحي القانونية، البدء والدوران في سباحة الفراشة

نظري

27

التصفيات القانونية لمسابقات السباحة الأولمبية

نظري

28

تكرار أداء طرق السباحة(حرة،ظهر، صدر) مع تصحيح الأخطاء

عملي

29

التدريب على أداء طرق السباحة لمسافات أكثر من 25م مع ضبط الأداء

عملي

30

امتحان الفصل الدراسي الثاني

نظري وعملي