مفردات مادة الملاكمة / د. موسى جواد
الوحدة التعليمية |
التمرينات العملية |
الدروس النظرية |
الاولى |
1- تعليم وقفة الاستعداد ( وضع القدمين من الثبات – الزحف للجهات الاربعة – من الحركة ) تعليم وقفة الاستعداد وضع الذراعين ( القبضة – الذراعين ) 2- تعليم وقفة الاستعداد كاملة ( وضع القدمين ووضع الذراعين) |
الإعداد المهادي ( وقفة الاستعداد – حركة القدمين ) |
الثانية |
1- اعادة التمرين (2 ) 2- تعليم اللكمة المستقيمة اليسار الى الراس من ( الثبات – من الزحف للجهات الاربعة – من الحركة ). 3- تعليم الدفاع ضد اللكمة المستقيمة اليسار الموجهة الى الى الراس / دفاع الذراعين ( الصدر – الحذف ) |
الإعداد المهادي ( اللكمات – اللكمات المضادة – الطرق الدفاعية ) |
الثالثة |
1- اعادة التمرين ( 3) 2- ربط اللكمة المستقيمة اليسار الموجهة للراس بدفاع الذراعين . 3- تعليم دفاع الجذع ( ميلان الجذع الى الجانب اليمين ) |
1- تاريخ لعبة الملاكمة قديما وحديثا |
الرابعة |
1- اعادة التمرين رقم ( 3 ). 2- تعليم اللكمة المستقيمة اليسار الموجهة للجذع. 3- تعليم الدفاع ضد اللكمة المستقيمة الموجهة للجذع ( خطوة بالساقين للخلف ). |
1- القانون الدولي للملاكمة ( الحلبة – القفازات – الاربطة – الملابس ) |
الخامسة |
1- اعادة التمرين (3). 2- ربط اللكمة المستقمة اليسار الموجهة للرأس والجذع بدفاع الذراعيين ( الجذع – الساقيين ). |
1- امتحان نظري ( نصف ساعة ). |
السادسة |
امتحان عملي بالمهارات ( اللكمة المستقيمة وانواع الدفاعات ). |
|
السابعة |
1- اعادة التمرين ( 2 ). 2- ملاكمة مقيدة مع الزميل ( الطالب رقم (1) يستخدم اللكمة المستقيمة اليسار للرأس والجذع ، الطالب رقم (2) يستخدم انواع الدفاع بعد ذلك يتم التبديل. |
1- القانون الدولي (عملية الوزن – الفحص الطبي) |
الثامنة |
1-اعادة للتمرين ( 2 ) ملاكمة حرة باستخدام انواع اللكمات المستقيمة اليسار وانواع الدفاعات مع التاكيد على الدفاع . |
1- القرعة |
التاسعة |
اعادة للتمرين رقم ( 1) و (2 ) . |
امتحان ( القرعة – الاوزان وعملية الوزن – الفحص الطبي ) نصف ساعة . |
العاشرة |
امتحان عملي ( ملاكمة حرة ) |
|
الحادية عشر |
1- تعليم اللكمة المستقيمة اليمين للراس 2- تعليم الدفاع ضد اللكمة المستقيمة اليمين ( الصدر – الحذف ) |
القانون الدولي ( الجولات – المساعد الحكام والقضاة ) |
الثانية عشر |
1- اعادة التمرين ( 2 ) 2- ربط اللكمة المستقيمة اليمين الموجهة للراس بدفاع الذراعين ( يطبق مع الزميل ) |
القانون الدولي ( حكم الحلبة ) |
الثالثة عشر |
1- اعادة التمرين (2). 2- تعليم دفاع الجذع ( سحب الجذع الى الخلف ). |
القانون الدولي ( القضاة – الميقاتي ) |
الرابعة عشر |
1- اعادة التمرين (2). 2- ربط اللكمة المستقيمة اليمين الموجهة الى الرأس بدفاع الذراعين والجذع ( يطبق مع الزميل ) |
القانون الدولي الاحكام ( قرارات الفوز) |
الخامسة عشر |
1- اعادة التمرين (2). 2- تعليم دفاع الجذ ع ( ميلان الجذع الى جهة اليسار ). 3- تعليم اللكمة المستقيمة اليمين الموجهة الى الجذع. |
القانون الدولي وضع النقاط |
السادسة عشر |
1- اعادة التمرين (2) و(3). 2- ربط اللكمة المستقيمة اليمين الموجهة الى الرأس والجذع بدفاع الجذع ( يطبق مع الاصل ).
|
امتحان نظري ( نصف ساعة )
|
السابعة عشر |
1- اعادة التمرين (2). 2- ربط اللكمة المستقيمة اليمين الموجهة الى الرأس والجذع بدفاعات ( الذراعيين – الجذع – الساقيين )* يطبق مع الاصل. |
|
الثامنة عشر |
امتحان عملي بمهارة ( اللكمة المستقيمة اليمين وانواع الدفاعات ) |
|
عشرون |
1- ربط اللكمة المستقيمة اليسار واليمين الموجهة للرأس والجذع بدفاعات (الذراعيين – الجذع – الساقين ) |
الاعداد الخططي ( مسافات اللكمة ) |
الواحدة والعشرون |
1- أعادة التمرين ( 1 ) |
الاعداد الخططي (الخطط الهجومية والدفاعية ) |
الثانية والعشرون |
1- ملاكمة مع الزميل مقيدة ( الطالب 1 يستخدم انواع اللكمات المستقيمة الطالب 2 يستخدم انواع الدفاعات )
|
تطبيق عملي ( حكم الحلبة – قضاة) |
الثالثة والعشرون |
1- اعادة التمرين ( 1 ) 2- ملاكمة حرة باستخدام انواع اللكمات وانواع الدفاعات مع التاكيد على الدفاع |
تطبيق عملي ( حكم الحلبة – قضاة ) |
الرابعة والعشرون |
اعادة التمرين ( 1 ) و (2 ) |
تطبيق عملي ( حكم الحلبة – قضاة ) |
الخامسة والعشرون |
امتحان عملي ( ملاكمة حرة ) |
|
السادسة والعشرون |
1- تعليم اللكمات الجانبية ( اليسار واليمين ) 2- تعليم دفاعات الذراعين والجذع ( يطبق مع الزميل |
تطبيق عملي ( حكم الحلبة – قضاة ) |
السابعة والعشرون |
اعادة التمرين ( 1 ) و (2 ) |
تطبيق عملي ( حكم الحلبة – قضاة ) |
الثامنة والعشرون |
ملاكمة مقيدة مع الزميل باستخدام انواع اللكمات وانواع الدفاعات |
تطبيق عملي ( حكم الحلبة – قضاة ) |
التاسعة والعشرون |
امتحان عملي ( ملاكمة حرة )كذالك حكم حلبة وقضاة ( نهائي ) |
|
الثلاثون |
امتحان نظري ( نهائي ) كافة المواد |
|